Element Bewegung (31.05.2021 - 20.06.2021)

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Fahrradfahren ist nicht erst seit der Corona-Pandemie im Trend. Immer mehr Menschen sind mit dem Rad unterwegs. Um den Menschen in der Stadt der Dörfer das Fahrradfahren schmackhaft zu machen, gibt es mehrere Aktionen, die dazu anregen mitzumachen und aktiv zu sein:

• Die Aktion der AOK-Krankenkasse „MdRzA – mit dem Rad zur Arbeit“. Diese große Fahrradaktion ist ein Gesundheitsprojekt für Firmen und deren Mitarbeiter. Die gemeinsame Zielsetzung ist, dass möglichst viele Menschen dauerhaft Spaß am Fahrradfahren und ihrer Fitness bekommen. Schließlich ist klar: Wer sich mehr bewegt, fördert seine Gesundheit und fühlt sich einfach besser. Im Aktionszeitraum (01.05.2021 bis 18.09.2021) radelten Teilnehmende im Team oder alleine. Ab 20 geradelten Tagen gibt es attraktive Preise zu gewinnen.
• Eine weitere Aktion, an der sich die Stadt Bad Berleburg beteiligen möchte, ist das durch den Kreis Siegen-Wittgenstein organisierte „Stadtradeln“. Beim Stadtradeln werden alle Interessierte angeregt, 21 Tage lang möglichst viele Alltagswege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurückzulegen. Die Aktion fand von Samstag bis Freitag, 21.08.2021 bis 10.09.2021, statt. Teilnehmende leisteten nebenbei einen Beitrag zum Klimaschutz und für ihre Gesundheit.
• Auch Radfahrer können das Naturparadies in Wittgenstein aktiv entdecken. Der zertifizierte Eder-Radweg begleitet den Flusslauf der Eder auf 171 Kilometern von der Quelle bis zur Mündung und führt auch durch Wittgenstein. Entlang dieser Strecke gibt es drei neue Rundschleifen. Die Wege sind zwischen 20 und 40 Kilometern lang und stehen jeweils unter einem lokalen Thema. Weitere Informationen zu den Radwegen gibt es bei BLB-Tourismus.

Siegerin des Fotowettbewerbs steht fest

© Stadt Bad Berleburg

Als sich die Stadt der Dörfer im Rahmen des Kneipp-Jubiläums dem Element „Bewegung“ gewidmet hatte, rief sie zu einem Fotowettbewerb auf. Gesucht war das schönste „Fahrradtour-Motiv“. Zahlreiche Menschen aus dem Stadtgebiet reichten Fotos ein, eine Jury der BLB-Tourismus GmbH sichtete die Beiträge und wählte das schönste Foto aus – keine einfache Aufgabe. Nun steht die Gewinnerin fest: Margit Bürger aus Wingeshausen. Sie erhielt einen Rucksack, gefüllt mit regionalen, fairen und nachhaltigen Produkten. „Wir freuen uns sehr, diesen an die Hauptgewinnerin übergeben zu dürfen und wünschen viel Freude bei der nächsten Radtour durch Wittgenstein“, erklärte die Projektverantwortliche des Kneipp-Jubiläums aus dem Fachbereich Bürgerdienste – Gesundheitsmanagement, Marion Nölling. Sie überreichte jetzt auf dem Marktplatz in Bad Berleburg den Hauptgewinn gemeinsam mit Jessica Durstewitz (Stabsabteilung Regionalentwicklung – Kommunale Entwicklungspolitik Projektmanagement), Bettina Born (BLB-Tourismus GmbH) und dem stellvertretenden Bürgermeister Bernd

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Weide. Der Inhalt des Rucksacks vereint die vier Aspekte eines nachhaltigen Einkaufs: regional, ökologisch, fair und ressourcenschonend. Die Artikel wurden in Bad Berleburger Geschäften erworben oder direkt im Stadtgebiet hergestellt – egal ob Blütenhonig, Nudeln, Hofkäse oder ein Brot. Ressourcenschonend aus recycelten und recycelbaren Materialien hergestellt sind der Rucksack und eine darin enthaltene Trinkflasche – die Hersteller unterstützen zusätzlich mit Ihren Einnahmen soziale Projekte. Fair gehandelt ist die Schokolade – und der Biokaffee wurde in der Stadt der Dörfer geröstet. Ein Allroundtalent sind die ebenfalls enthaltenen veganen Wachstücher, eine müllfreie Alternative zur Frischhaltefolie. Außerdem befinden sich noch Bio-Servietten und Knäckebrot aus ökologischer Erzeugung sowie Gewürzmischungen im nachhaltigen Rucksack.

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Die Stadt Bad Berleburg feiert 200 Jahre Sebastian Kneipp – und 50 Jahre Kneipp-Kurort. Im Rahmen der Aktionswochen widmet sich die Stadt der Dörfer gemeinsam mit BLB-gesund den fünf Kneipp’schen Elementen. Derzeit steht das Element Bewegung im Fokus und in dieser Woche ganz besonders das Wandern. Wandern hält fit – sowohl körperlich als auch seelisch. Die frische Luft im Wald und die schöne Kulisse des Wittgensteiner Berglandes helfen dabei, dem Alltagsstress zu entfliehen und den Kopf freizubekommen. In Kombination mit der gleichmäßigen Bewegung, die beim Wandern ausgeübt wird, ergeben sich zahlreiche positive Gesundheitseffekte. Durch natürliche Wassertretstellen am Wanderweg kann nach der Lehre von Pfarrer Kneipp, die Wassertherapie mit dem Thema Wandern verbunden werden. Tretbecken rund um Bad Berleburg sind am Bullerbach und an der Espequelle und am Bortlingsbach in Wingeshausen. Dort gibt es zudem das Tretbecken am Wisentpfad im Rohrbach.

Durch die intakte Naturlandschaft verlaufen zahlreiche Premium-Wanderwege, auf denen Wanderinnen und Wanderer aktiv die frische Luft und das milde Reizklima genießen können. Seit 2001 macht der Rothaarsteig das neue Wandern von Brilon im Sauerland, über das Wittgensteiner Bergland und das Siegerland bis ins hessische Dillenburg am Fuße des Westerwaldes mit allen Sinnen erlebbar. Nur ein bis zwei Autostunden von den Zentren an Rhein, Main und Ruhr entfernt, steht er für grenzenlose Weiten, natürliche Stille und gelebte Authentizität auf 154 Kilometer Länge und insgesamt 3931 Höhenmetern. Seit 2013 sind auch die Wisente in Wittgenstein und damit am Rothaarsteig heimisch geworden. In der Wisent-Wildnis am Rothaarsteig in Wingeshausen können die urigen Riesen in ihrem natürlichen Lebensraum bestaunt werden.

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Die Temperaturen sind gestiegen, das Rothaarbad in Bad Berleburg hat inzwischen den Betrieb wieder vollständig aufgenommen. Also: Rein ins Wasser und damit ins pure Trainingsvergnügen! Schwimmen ist der ideale Sport für alle, die gleichzeitig ihre Kondition und ihre Muskeln trainieren und ganz nebenbei ein bisschen abnehmen wollen. Sportliches Schwimmen ist nicht nur ein effektives Herz-Kreislauf-Training, es trainiert auch den Herzmuskel. Denn durch den Wasserdruck werden die Blutgefäße an der Hautoberfläche zusammengedrückt. So wird das Blut zurück in den Brustraum gedrängt und das Herz muss kräftig dagegen arbeiten. Dadurch vergrößert sich nach und nach das Herzvolumen – die Herzfrequenz sinkt, der Körper wird leistungsfähiger und stabiler. Schwimmen sorgt außerdem für gut durchblutete Beine und stärkt so die Venen. Der Wasserdruck bewirkt noch mehr Gutes: Weil das Einatmen anstrengender ist, wird die Atemmuskulatur gestärkt. Dabei ist Schwimmen besonders gelenkschonend und auch für Menschen geeignet, die sich mit anderen Sportarten schwertun: Weil im Wasser nur noch ein Siebtel des eigenen Körpergewichts getragen werden muss, ist Schwimmen ideal für Menschen mit Übergewicht, Gelenk- oder Rückenproblemen. Zunächst einmal stärkt Schwimmen die Ausdauer. Das gilt nicht nur für die Muskeln in Beinen, Armen und Rumpf, sondern besonders für die Lungen. Denn beim Schwimmen drückt das Wasser von allen Seiten auf den Brustkorb. Die Lunge wird also gegen einen zusätzlichen Druck aufgebläht, der außerhalb des Wassers nicht entsteht. Ein gesteigertes Lungenvolumen verbessert wiederum die Pumpleistung des Herzens und ist letztendlich gut für den Kreislauf. Das Rothaarbad hält ein vielfältiges Kursangebot bereit. Alle Informationen dazu gibt es auf der Internetseite des Rothaarbades.